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BIEN-ÊTRE

CITATIONS / PENSÉES

INSTANT POUR S’ÉVADER


Le sport est une évasion complète de la vie.

François Hertel


L’apaisement réside en chacun de nous.

Dalaï Lama

Juste pour le plaisir…

Pour qui ?


- Coureur/marcheur débutant ou expérimenté.

- Coureur solitaire ou en groupe.


Construisez et organisez vos sorties pour que votre pratique reste le plus longtemps possible un moment d’évasion et de bien-être.

Bien dans son corps, bien dans sa tête.


Pratiquer une activité physique telle que la course à pied procure un bien-être physique et psychique bien connu (bienfait cardio-vasculaire, respiratoire mais aussi effet relaxant…) Mais parfois par manque de résultat, la motivation vous échappe…

« Je cours depuis 3 semaines, mais je ne me sens pas à l’aise… »

« Je n’arrive pas à courir plusieurs minutes, je dois m’arrêter »

« J’ai pratiqué la course pendant 10 ans, je viens d’arrêter car je n’avais plus le plaisir du début »


Quel que soit votre niveau, vos entraînements peuvent-être inadaptés à vos aptitudes, besoins ou à votre forme du moment.

Pour quoi ?


Afin de bénéficier des vertus de votre activité physique et d’en tirer un bien-être global, il est important d’avoir une vision progressive de l’entraînement et de s’imprégner de la valeur de chaque sortie.


Lors de vos débuts, chaque entraînement est une marche franchie. Au premier palier atteint, le plaisir de l’activité se fait ressentir.


L’idée est de maintenir cette notion de plaisir et de détente à chaque sortie, sans entrer dans la monotonie.

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